预防便秘中的粗纤维草头可以促进胃肠蠕动，从而减少粪便在体内停留的时间，从而起到预防便秘的作用,草头含有大量的类胡萝卜素和叶黄素，可以改善哺乳期女性的肤色，促进身体健康,哺乳期草头哺乳期可以适量食用草头,哺乳期的女性可以适当吃一些草头改善身体状况，避免服药的影响宝宝健康。
钙剂的选择应以安全、无副作用、高含量、高吸收为原则。那么我们如何挑选市场上琳琅满目的商品呢？常见补钙剂对比◆葡萄糖酸钙和乳酸钙:葡萄糖酸钙吸收率为27%，乳酸钙吸收率为32%。乳酸堆积容易让人疲劳，葡萄糖对糖尿病患者也不好。◆活性钙:活性钙多由海洋贝类的外壳煅烧而成，多以氧化钙和氢氧化钙的形式存在，钙含量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠道刺激性大，电离度高，溶解度高，但生物利用度仍不高，有一定的毒副作用。◆碳酸钙:含钙量最高，吸收率可达39%。它可溶于胃酸，已成为最广泛使用的钙补充剂。市面上很多成分的名称都差不多，所以你要注意配方的不同。维生素D和碳酸钙的结合可以更好的促进吸收，比如“钙缘片”。
2、哺乳期 草头回奶吗哺乳期草头哺乳期可以适量食用草头。草头含有多种营养成分，尤其是丰富的膳食纤维，草头热量很低，是最好的高纤维低热量食物。想在哺乳期减肥的女性，都把生食草头当做天然营养的食物，也能给身体带来健康，哺乳期服用草头的好处如下:增强抵抗力草头含有多种矿物质元素，如钙、磷、铁、镁、钾、铜、锰等。，矿物质含量高，钙、镁、钾含量丰富，其中钙含量为1.50%-1.90%，草头含有大量的类胡萝卜素和叶黄素，可以改善哺乳期女性的肤色，促进身体健康。预防便秘中的粗纤维草头可以促进胃肠蠕动，从而减少粪便在体内停留的时间，从而起到预防便秘的作用，哺乳期的女性可以适当吃一些草头改善身体状况，避免服药的影响宝宝健康。
